一（yī）生都（dōu）要敬（jìng）重的脏器（qì）——肾——肾乃（nǎi）精血（xuè）的大本营

　　◆1肾（shèn）的简历

　　五行属水，开窍于耳和二阴（尿道和肛门），其华在发。肾（shèn）藏志，在志为恐，恐则气下。肾藏精，主骨、生髓通（tōng）于脑，主纳气，为人的先（xiān）天之本。在液为唾，在体合于骨（gǔ），在声为（wéi）呻。五色里黑色入肾（shèn）经，五味中咸味（wèi）入肾（shèn）经，五音中属羽音（yīn），面部反射区在（zài）颏（kē）区（下巴及下巴（bā）周围）。

　　◆2肾的底（dǐ）牌

　　足少（shǎo）阴肾经总共27个穴位，起于足底涌泉穴，止于胸中俞府穴，经气（qì）终（zhōng）于舌本。主要治疗妇科病，前阴（yīn）病，肾，肺，咽（yān）喉病（bìng）及经络循行部位的病症（zhèng）。

　　◆3肾的秘密

　　肾经于每天17：00点——19：00点（酉时（shí））经气最旺，其时补肾效（xiào）果最佳。肾在季节里属（shǔ）冬季（jì），在方向中属北方。虽然四季皆应补肾，由（yóu）于肾属水，水有寒凉（liáng）的特性（xìng），冬季和北方（fāng）相（xiàng）对来（lái）说又比较寒冷，肾气最（zuì）为不（bú）畅，也最容易罹患跟肾有关的（de）疾病，故（gù）冬季最应补（bǔ）肾、做肾（shèn）保养（yǎng），而且效果最（zuì）为理想。

　　◆4肾（shèn）的原形

　　肾位于腰部腹（fù）腔（qiāng）后上方脊柱两（liǎng）侧，左高右低，左肾上（shàng）端平于第11胸椎（zhuī）下缘，下端（duān）平于第2腰椎（zhuī）下缘；右（yòu）肾上端平（píng）于（yú）第12胸椎（zhuī）下缘,下端平（píng）于第3腰椎下缘。颜（yán）色形状跟猪腰子差不多，重量在120克——150克之（zhī）间（jiān），大（dà）小（xiǎo）与自己（jǐ）所握拳头（tóu）差不多。

　　◆5肾（shèn）五行属水

　　肾五行属水，心属火（huǒ）。生活中，一般着火都是用水去扑灭，所以肾水克心火。火特别爱（ài）出（chū）风头（tóu），总想往上窜，窜得太高未必是什么好事，所谓枪打出头鸟是也。肾作（zuò）为心的上司，深深明白其中的道理（lǐ），并（bìng）且很负责的约束着心火（huǒ），不让（ràng）它乱窜。不（bú）过，老虎（hǔ）也有打盹的时候呀。肾稍不（bú）留神（肾水不足），心火马上蔓延（yán）上升（shēng），导致口（kǒu）腔溃疡、口（kǒu）舌生疮、口苦口干（gàn）、额头（tóu）长（zhǎng）痘、胸（xiōng）中（zhōng）燥闷（mèn）、抑郁、多（duō）疑多虑、五心烦热（手心（xīn）、脚心、心口）、潮热盗汗、难以入睡、精神萎顿、大脑象灌了浆（jiāng）糊一样（yàng）不清爽。这些症状就是中（zhōng）医里的心肾不交（jiāo）症。

　　◆6肾主水液（yè）代（dài）谢

　　《素问·逆调论》说：“肾者水脏，主津液。”主（zhǔ）要是指体内津液的输布和排泄（xiè），代谢的平衡，都依（yī）赖肾精的气（qì）化功能。特别是尿液的生成和排泄，全（quán）靠肾精的蒸腾汽化作用。《素（sù）问·水热穴论》说：“肾者（zhě），胃之（zhī）关也，关门不利，故聚水而从（cóng）其类也。上下溢于皮肤，故为胕（fū）肿。胕（fū）肿（zhǒng）者，聚水（shuǐ）而生病（bìng）也”。肾（shèn）主水液代谢的功能一旦（dàn）失调（diào），会（huì）导致：小便清长、尿频（pín）、遗尿（niào）、尿（niào）失（shī）禁（jìn）、尿少（shǎo）或尿闭、全身水肿、眼袋（dài）浮肿、黑眼圈。严重者导致尿毒症（也叫（jiào）肾（shèn）衰（shuāi）竭（jié））。

　　◆7肾主纳气（qì）

　　《类证治裁·喘（chuǎn）症（zhèng）》说（shuō）：“肺为气（qì）之主，肾（shèn）为气之根，肺主出气，肾主（zhǔ）纳气，阴阳相交，呼吸（xī）乃和”。肺吸入的清（qīng）气，必须下达于肾，因为肾的纳气作用，而让呼吸保持一定的深度。若肾的纳气功（gōng）能减退，会（huì）导致：气（qì）喘、呼（hū）多吸少（shǎo）（即上气（qì）不接下气）、话语声（shēng）弱、运动无（wú）力。

　　◆8肾病七情先兆

　　肾藏志、在志为恐、恐则气下、在声为呻。肾病的七情先兆为“志（zhì）（专注（zhù））—恐（惊恐）—呻（呻吟）”异（yì）常综合征。临（lín）床上脑力减退，意志削弱，无故恐惧、呻（shēn）吟（yín）为肾病的征兆（zhào）。《素问·举痛论》说（shuō）：“恐（kǒng）则气下”。我们（men）不论（lùn）是（shì）在日常生活中，还是在电视电影里，都会发现，只要受到过度的惊吓，人就会尿裤子。这就是肾受到惊恐，精气下滑（恐则气下（xià）），尿液不（bú）自主的流（liú）出体外了。

　　◆9肾（shèn）在液为唾

　　《难（nán）经·三（sān）十四难》说：“肾液为唾”，也（yě）就是说，我们口中的唾液是由肾精（jīng）产生的。在道家养（yǎng）生功和习武者养（yǎng）生功里，都有（yǒu）舌头（tóu）顶住上腭（è），口中唾液溢满后，再一（yī）滴一滴（dī）往下吞咽的养生功法（fǎ）。我（wǒ）有好多（duō）注重养生的（de）患者和邻居也都在用这一（yī）方（fāng）法养生固肾，坚持下来的，皆（jiē）收（shōu）到了理想的效果。

　　◆10肾在体合于骨，主骨生髓（suǐ）

　　《素问·阴阳应（yīng）象大（dà）论》说：“肾生骨髓”。肾精充盈，才能生成骨髓，而（ér）骨头的生长发育必须要（yào）靠骨髓（suǐ）来（lái）营养。如果（guǒ）肾精不足，骨髓空虚会导致：小儿（ér）囟门迟闭、骨软无力（先天软骨病也是肾精不足的表现），以及中老年人骨质脆弱、容易骨（gǔ）折、青（qīng）壮年人容易发生脊柱病变（如：脊柱变形、颈椎病、腰椎间盘突出（chū）、膨出等）。另外，牙齿也（yě）是骨头的一（yī）部分（fèn），齿（chǐ）为（wéi）骨之余（yú），《杂病源流犀烛·口齿舌病源流》说：“齿者，肾之标（biāo），骨（gǔ）之本也”。若肾精不足，牙齿就会松动，发生病（bìng）变，甚至脱落。

　　◆11肾通于脑

　　髓有（yǒu）骨髓、脊髓、脑髓（suǐ）之分，但（dàn）这三（sān）髓（suǐ）都是肾（shèn）精化生的。如果肾（shèn）精不足，脑髓（suǐ）也就相应不足，脑的营（yíng）养跟不上，会导致：记忆力减退、健忘（wàng）、思维（wéi）浑浊、反（fǎn）应迟钝、变傻变笨（bèn）。

　　◆12肾其（qí）华在发

　　武则天（tiān）在（zài）我（wǒ）国历史上绝对堪称传奇人（rén）物，她谋略（luè）过人、思（sī）维（wéi）敏（mǐn）捷、政治（zhì）才能（néng）卓越。不过，最（zuì）为（wéi）人津（jīn）津（jīn）乐道的（de）是她晚年豢养的面首（男宠（chǒng））。男（nán）宠为什么（me）叫面首呢？这跟（gēn）肾的其华在发有着直（zhí）接关系，面即是颜面五官与（yǔ）形（xíng）体，首就是头发。古代御医认为，人只有（yǒu）头发乌黑浓密、富有光泽与弹性，则（zé）证明他先天肾（shèn）气充（chōng）足。面首的第一关必须要有（yǒu）一头靓（liàng）发、五（wǔ）官（guān）养眼、身高（gāo）足够、身材强健。所以，肾精不足会导致（zhì）：脱发、早生白（bái）发、头发稀（xī）疏（shū）细软、无光泽无弹性、干燥、容易开叉断裂。

　　◆13肾（shèn）开窍于耳

　　《灵枢·脉度》说（shuō）：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣（yǐ）”。肾精充足，髓海得养，则听觉灵敏，分辨力较高。若肾气虚弱衰（shuāi）退，会导致：听力减退、耳（ěr）鸣、幻听、严重者耳聋。

　　◆14肾五音属（shǔ）羽

　　羽指宇宙，物藏丰（fēng）富、包（bāo）含（hán）万象，其意跟（gēn）肾的封藏（cáng）功能相符。羽音圆清急畅，条达畅（chàng）意，经常听羽音（yīn）曲子，对养肾强肾非常有益处，比如古筝曲（qǔ）《高山流水》、《渔舟唱晚》、《平湖秋月》、《流水（shuǐ）行云（yún）》、《蕉（jiāo）窗夜（yè）雨》、《出水莲》等。

　　◆15肾开（kāi）窍于（yú）二阴（yīn）

　　肾比较霸道，不但开窍于耳（ěr），还开窍于二阴：指前（qián）阴（外生殖器）和后（hòu）阴（肛（gāng）门）。前阴是（shì）排尿和生殖（zhí）的器（qì）官，肾精不足（zú）在前阴的表现，于“肾主（zhǔ）水（shuǐ）液（yè）代谢”和“肾藏精”里已经详解，在此不再赘述。后阴是排泄粪便的通（tōng）道，粪（fèn）便的排泄，本来是（shì）大肠的传（chuán）化糟粕功能，但也与（yǔ）肾的气化有关（guān），若肾阴不足，会导致肠液枯涸而便秘；肾阳不足时，则导（dǎo）致阳（yáng）虚便秘（mì）或阳（yáng）虚泄泻；肾（shèn）不藏精（jīng）时（shí），则会（huì）出现久泻，甚至直肠（cháng）滑（huá）脱出肛门外（wài），形成痔疮。

　　◆16肾生元气

　　《素问·脉要精微论》说（shuō）：“腰者，肾（shèn）之府。”也（yě）就是说（shuō）肾是腰的基地。我们（men）通常在透支（zhī）体力、大量（liàng）长时间劳累（lèi）后，会（huì）出现（xiàn）腰疼的现象，这就是肾的元气被（bèi）我们消耗得太多，而出现暂（zàn）时性肾（shèn）元不足、腰疼乏力。所以古人（rén）讲（jiǎng）究劳（láo）逸结合（hé），也是护肾养生（shēng）的一种必要方式。

　　◆17咸味入肾经

　　如果我们长（zhǎng）期不吃咸盐，肾没了营养，就会骨软无力。适量的摄（shè）入（rù）咸味食物可（kě）以营（yíng）养肾脏。但（dàn）要（yào）是患了跟肾有关的疾病，则要忌口少吃甚至不吃咸味食物，以免加重病情。如果你（nǐ）最近突然感到口（kǒu）中发咸，或老想（xiǎng）吃咸味（wèi）的东（dōng）西，则（zé）表明你的肾正在发生（shēng）病变（biàn），或肾（shèn）缺乏（fá）必要（yào）的（de）营养，这时，要及时（shí）去医院看肾（shèn）内科（kē）。

　　◆18肾的地（dì）位

　　《素问·灵（líng）兰秘（mì）典论》说：“肾（shèn）者，作强之官，伎（jì）巧出焉”。“作强”指肾有保持精力充沛、强（qiáng）壮矫健的功能；“伎巧（qiǎo）”指智慧与技巧（qiǎo）兼（jiān）而有之。由此可以（yǐ）看出，肾能巧妙的（de）制约心之（zhī）君主，相当于国师与军师兼并（bìng）的地位（wèi）。

　　◆19肾的面部反射

　　肾（shèn）的面部反（fǎn）射（shè）区（qū）在（zài）颏区（qū）（下巴周围（wéi）），如（rú）果颏区发黑，或长痘痘、色斑，提示肾正（zhèng）在或已（yǐ）经发生病变（biàn），要及时就（jiù）医（yī）检查（chá）。

　　◆总概括：肾藏精，主（zhǔ）生长（zhǎng）、发育和生殖《素问·六节藏象论》说：“肾者主（zhǔ）蛰，封藏之本，精之（zhī）处也”。藏精是（shì）肾的主要功能，肾收藏精气，主要是为了促进和维护机体的生长、发育和（hé）生殖能力。

　　●先天之精

　　精气包括先天之（zhī）精和（hé）后天之精。先天之（zhī）精遗（yí）传自父母，没得选择。先天精气不（bú）足表现为（wéi）小儿（ér）发育迟缓、囟门迟（chí）闭、身材（cái）矮小；智力（lì）和动作迟钝，骨骼痿软，耳垂枯小（xiǎo），听力（lì）不佳，胆小（xiǎo）怯懦（nuò）；从小怕冷，手（shǒu）脚冬天凉，重（chóng）者夏天也（yě）凉（liáng），无月经或月（yuè）经期间血色（sè）黑，有血块，重者痛经；足痿无力、精神呆钝（dùn）；舌（shé）体瘦瘪，脉（mò）细无力。先天精气（qì）不足可以通过后天的调养、锻（duàn）炼（liàn）来加以改变。

　　●后天之精

　　后（hòu）天之（zhī）精是由（yóu）摄入的饮食，通过（guò）脾（pí）胃运化而生成的（de）水谷之精气（qì）；以及脏腑生理活动中，代（dài）谢（xiè）平衡后的剩（shèng）余部分化生的精气。“后天之精”可以（yǐ）通过饮食调（diào）节（jiē）、养生锻炼而源源不断获得。

　　●保精（jīng）真言

　　有人（rén）会想，我（wǒ）先天精气足，是不（bú）是（shì）就可以（yǐ）任意造之（zhī）呢？肾精的生成有其自己的节（jiē）奏和速度，如果您（nín）自恃先天肾精足而（ér）任（rèn）意挥霍，同样会出现精气不足的肾（shèn）虚（xū）现象。就象您往银行存一千块钱，却非（fēi）要取出一千（qiān）二百元来，亏空的部分怎么办呢（ne）？所以，即（jí）使“先天之精”足（zú），后天也（yě）要不断调（diào）养（yǎng）补给（gěi），只有不停往（wǎng）银行存钱，并且存钱多过取钱（qián）时，才（cái）能保证永远有（yǒu）钱（qián）可取用。

　　●亲密合作

　　先（xiān）天之精（jīng）和后天之精虽（suī）然来（lái）源有异，但同归（guī）于肾，二者相（xiàng）互依存、相互（hù）为（wéi）用。就（jiù）象导演与演（yǎn）员，演（yǎn）员（yuán）要靠导演的（de）指导来完成表演（yǎn），而（ér）导演的理（lǐ）念则要通（tōng）过（guò）演员的表演来体现，二者相辅相成、密（mì）切配合，最后呈（chéng）现给观众一部完美的作品。先天（tiān）之精和后天之精、导演和（hé）演员，谁也离（lí）不开谁。

　　●肾精的警告

　　肾精不足除了上述种种表现外，最通（tōng）常的（de）表现为：性无能、性冷淡、白带清稀、无（wú）月经或月经不调、痛经、不孕不育、腰膝（xī）酸软（ruǎn）、眩晕、早衰（shuāi）、更年期提前。