宁要革命，不要生命

　　职场中弥（mí）漫（màn）着这样一种观念（niàn）——"宁要革命（mìng），不（bú）要生命"。

　　"朝九晚五"的规律（lǜ）生活已经离我（wǒ）们（men）越来越远。我们每天（tiān）加班（bān）加点地（dì）忘我工作（zuò），不加班似乎（hū）就意（yì）味着不（bú）够（gòu）敬业，不够充实，工作状态就像紧紧绷起的（de）弦，随（suí）时都有断裂（liè）的可能。

　　很多人（rén）都有（yǒu）这样（yàng）的经历：每天早（zǎo）上六点钟就（jiù）要（yào）翻身起床，为了准点赶到（dào）办公室往往顾不上吃早（zǎo）餐（cān）。整天坐在电（diàn）脑（nǎo）桌前（qián），有做不完的工作（zuò），接不尽的电话。吃（chī）饭没（méi）点，饥一（yī）顿饱一顿。到点了却（què）不（bú）能走，不（bú）是（shì）加班就是应酬，只（zhī）有到夜深人静（jìng）时（shí）才拖（tuō）着疲惫的身躯孤独地回家。周末常常加班，即使不（bú）加班，也要去参加各类培（péi）训、考（kǎo）试以充实自己。人情（qíng）越来越淡薄（báo），朋友交不（bú）到几个（gè）。没有（yǒu）时间娱乐，几乎不进行（háng）任何体育锻（duàn）炼（liàn）。超（chāo）负（fù）荷运（yùn）转，很可能会让我（wǒ）们陷入"前半辈子以（yǐ）命换（huàn）钱，后半辈子拿钱换命"的境况。

　　"加班？我早就（jiù）没有加班（bān）这（zhè）个概（gài）念（niàn）了（le）。连续（xù）一个（gè）月没（méi）一天休（xiū）息都（dōu）很正常，谁叫（jiào）我们干（gàn）的是软件工程师呢。"付聪说（shuō）："一年365天，我起（qǐ）码工作355天，总共休息（xī）不超过10天。记得一次（cì）在浙江（jiāng）金华上系（xì）统（tǒng），我一个人忙了整整一周，没（méi）日没夜，每天（tiān）睡觉不超过（guò）5个小时。最后测试的时候，头脑已经有点稀（xī）里糊涂了（le）。后来发现系统有点（diǎn）问题，吓得我（wǒ）出了一身冷汗，最后找到错误原因，是我把一个项目误删除了。真是万幸（xìng）测试时（shí）就发现（xiàn）了问题（tí），否则后果（guǒ）不堪（kān）设想（xiǎng）。至少（shǎo）造成的（de）损失是我承担（dān）不了的（de）。以后再一个人做（zuò）项目时，我真（zhēn）是（shì）神经紧绷（bēng）到极致，生怕出错。"

　　虽然收入不（bú）错，但是加班费是没（méi）有的。那些钱其实全是赔上青春、拼命（mìng）工作挣回来（lái）的

　　许（xǔ）多心理学（xué）家认为，中国社会的职场人士已经进入（rù）超（chāo）负荷运转的（de）时（shí）期。他们指出，职场人士长（zhǎng）期超负荷工作而得不（bú）到调整（zhěng），会丧（sàng）失理想和对（duì）生活的热情，容易出现亚健康（kāng），甚至过劳（láo）死（sǐ）。据调查，我国每（měi）年"过劳死"的人数呈上升趋势。虽（suī）然，对（duì）于大多数超负荷工（gōng）作（zuò）的上班族来说是（shì）"过劳不死"，但极易出现身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭（jié）、价值感降低、人情淡漠、攻（gōng）击（jī）性行为等。

　　"瓦伦（lún）达效应"

　　心（xīn）理学上有一个着名的"瓦伦（lún）达效应"。瓦伦达是美（měi）国一名（míng）技（jì）艺高超的高空走钢丝艺者（zhě）。在一次（cì）重大的表演中，他（tā）不幸（xìng）失足身亡。其（qí）妻事后说："我知道这一次一定（dìng）要出事。因为（wéi）他上场前总是（shì）不停地说，这（zhè）次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总是想（xiǎng）着走（zǒu）钢丝这件事而不去管表演（yǎn）可能带来的一切。"后来（lái）人们就把专注于事情本身而不（bú）去管（guǎn）这（zhè）件事的意义的心态叫（jiào）做"瓦（wǎ）伦（lún）达效应"。

　　美国斯坦福大学的（de）一项研究表（biǎo）明，人大脑里的某（mǒu）一图（tú）像会像实际情况那（nà）样刺激人的神（shén）经系统。比如（rú）当一个足球运（yùn）动员在踢点球前一再告诉自己"不要（yào）把球踢飞"时，他的大脑里就会出现"球被踢（tī）飞"的情景，结果便事与愿违，球大多时候真的被踢飞。这样（yàng）的研究从（cóng）另（lìng）一个方向证（zhèng）实了"瓦伦（lún）达效应（yīng）"。

　　超负荷运转的职场人士就是受（shòu）到（dào）了"瓦伦达效应（yīng）"的严重影响。他们（men）太在乎（hū）工（gōng）作本身，专注于其间（jiān）不（bú）能自（zì）拔，而忽（hū）略了工作（zuò）之于自己的真（zhēn）正意义。从本质上（shàng）来说，工作只（zhī）是（shì）谋生的一个手段（duàn），其目（mù）的是让人们的生活更（gèng）舒适、更愉快和（hé）更幸福。但是（shì），很（hěn）多（duō）人迷失在工作中，心浮气躁、急功（gōng）近利，让（ràng）自己过得（dé）劳累不堪，失掉了（le）健康的身体（tǐ）、没（méi）有了生活（huó）的乐趣（qù）、疏（shū）忽了亲情爱情，离幸福越来越远，成（chéng）了（le）疲（pí）于奔命的工作的奴隶（lì）。

　　慢养自己（jǐ）！

　　有的人完全把自己投入（rù）到超负荷的工作之（zhī）中，从来没有（yǒu）停下来想一想：这（zhè）份工（gōng）作真（zhēn）的适合我吗？这样的（de）工作方式对我来说意味着什么？我到底想要从中得到什么？

　　当今社（shè）会，竞（jìng）争激烈不已，如何（hé）正（zhèng）确对（duì）待工（gōng）作及其意义，并通过有效的方（fāng）法（fǎ）调适自己，保持（chí）工作与生（shēng）活的平（píng）衡，是现代职场人士（shì）亟待关注和解决（jué）的问题。我们应（yīng）该（gāi）在快节奏（zòu）、高压（yā）力的情（qíng）况下，学（xué）会慢养与自慢。

　　所谓慢养就是有计划地调节身心，让自己的生活回归到自（zì）己能承受的节奏。所谓自慢，就（jiù）是做自己最拿手最有（yǒu）专长的事情。

　　自慢从更深层次揭示了我们应（yīng）该努力寻求（qiú）自己有（yǒu）把握的、容易产生成就感的事情，并为之奋斗，这样即便是有超负荷的情况出现，内心的自我平衡（héng）机制也会让你觉（jiào）得乐（lè）在其（qí）中（zhōng）。

　　到底怎么办？

　　改变认（rèn）知，看透工作（zuò）之于生活的真正意（yì）义。工作是重（chóng）要的谋（móu）生手段（duàn），只（zhī）是生活（huó）的一（yī）部分，在实现自我价值的时候（hòu），更（gèng）要重视精神生活，注重身心健康，学会化解过重的工（gōng）作压力，快（kuài）乐生活（huó），快乐工作。

　　乐观处世，学（xué）会自（zì）我调适。现实中，不是所有的事情都可以朝着自己（jǐ）期望和（hé）努力的方向发展，因此要保持（chí）乐观心态，不（bú）要跟自（zì）己过不去，要（yào）以平常心来对待工（gōng）作。同时，要处理好工作和身体的关系（xì），不能仗着（zhe）年轻，仗着身体好就玩命地干，要考虑到以后的健康（kāng）。该工作就工作，该（gāi）休息（xī）就（jiù）休（xiū）息，该放假就放假。

　　制定（dìng）目标，量（liàng）力而行。凡事不要勉强，做好计划，分清轻重缓急（jí）。客观地评价自己，根据实际情（qíng）况调整目标，努力做好当下的（de）事情，不（bú）要空想那些不切实（shí）际的东（dōng）西。

　　与人为善（shàn），构建有（yǒu）效（xiào）的人际支（zhī）持系统（tǒng）。良好的人际关系与事业（yè）的成功（gōng）相（xiàng）辅相成（chéng），通（tōng）过人与（yǔ）人（rén）之间（jiān）的交流，不仅可以（yǐ）得到帮助、获（huò）得信息，还可以互相倾述（shù），解除烦恼。如果你（nǐ）有良（liáng）好的人际（jì）关系，那（nà）你周围的人就能有效地帮助你、支持你，你的压力自然会减（jiǎn）少很多。

　　慢养和自慢都是一种哲学，是（shì）一种（zhǒng）面对生活负重的超脱的自如（rú），只有经历过繁重的人才（cái）能理解这（zhè）种哲学对于自己（jǐ）的价（jià）值，。因为没有为自己的梦（mèng）想用心（xīn）付（fù）出过、奋力拼搏过的人，始终不会（huì）真正体味叱咤风云（yún）后的宁（níng）静（jìng）和超脱（tuō）。