美女是怎（zěn）么定义的，真正的（de）美女（nǚ）应该是健康阳光有活力的，让（ràng）人（rén）眼前一亮，而非（fēi）浓（nóng）妆艳抹出来的妖冶。健康的美女给人一种自信的力量，不单（dān）觉得她有魅力，连自己都（dōu）会受到感染而充（chōng）满信心，这才是真的美女（nǚ）！

　　打造健康美（měi）女，这里有小妙招哦，赶紧跟着来学，让自己（jǐ）也散发着迷人的魅力！

　　第一（yī）个（gè）小窍（qiào）门：早晚要补两杯白（bái）开水

　　我们（men）都知（zhī）道，谁是生命之源（yuán），充足（zú）的（de）水（shuǐ）分（fèn）可以让一（yī）个（gè）女（nǚ）人（rén）保持水嫩（nèn）的皮（pí）肤，是美容的第一步（bù）。缺水的女人会如缺（quē）水的玫瑰一样，身体过早衰老（lǎo），尤其是皮肤，会因缺水而失（shī）去光泽。

　　所以，想（xiǎng）成为皮（pí）肤细腻有光泽的女人，至少早晚各一杯白开水。早上（shàng）的一杯（bēi）可以清理肠（cháng）道，也可（kě）以补充夜间失去的水分。最好喝250ml的水量，然后半（bàn）个小时（shí）后再用早（zǎo）餐。晚上的（de）那杯（bēi）可（kě）以保障不会因缺少水（shuǐ）分而（ér）影响一夜的（de）睡眠，也不会有血液过（guò）于黏稠的情况发生。如（rú）果少了晚上那（nà）一杯（bēi）白开水，血液（yè）黏稠就会加速（sù）大脑的缺氧，色素（sù）的沉积，加快身体的衰老（lǎo）。因此，水的作用不容忽视噢!

　　第二（èr）个小窍门：每（měi）天吃一个西红（hóng）柿（shì）

　　我们都知道，西红柿中（zhōng）含（hán）有丰富的（de）维（wéi）生素A及C，在蔬菜水果中（zhōng）也是维（wéi）生素（sù）C含（hán）量最高（gāo）的一（yī）种。所以保证每天一个西红柿的食用，可以补充人（rén）体（tǐ）一天所（suǒ）需的维生素C。但是，在补充西红柿的同时，也要注意一（yī）些禁忌（jì）：西红柿不得与青（qīng）瓜（黄瓜）同食，因为青瓜（guā）中的维生素（sù）C分解酶会（huì）分解掉（diào）西红柿（shì）里（lǐ）的维生素C，导致无法补充（chōng）营养；而且西红柿不适合空腹（fù）食用，若食用，会（huì）与（yǔ）胃酸（suān）发生反应，凝结成不溶解（jiě）的（de）块状物（wù），容易引起胃肠胀满、疼痛等症状；西红柿也不宜长久加热烹（pēng）制（zhì），若那样会导致（zhì）西红柿失去原有的营养和味道，无法达到补充营养的效果。

　　第三个小（xiǎo）窍门：每天补一杯醋

　　醋不仅是一种调味（wèi）品（pǐn），更是一种保健养生食品。对于女人来（lái）说更是必不可少（shǎo）的，所有（yǒu），“吃（chī）点醋”也是好（hǎo）的。每日三（sān）餐（cān）可（kě）以适当加点醋，那样（yàng）可以缓解血管硬化的（de）发生。而且醋还有美容的妙用，可以（yǐ）用调稀（xī）的醋液（yè）泡手后（hòu）洗（xǐ）去，让手（shǒu）部的肌肤更加细嫩（nèn）柔滑。

　　酸奶（nǎi）的补钙（gài）功能大家都很清（qīng）楚吧，而且，女人是（shì）最容易（yì）缺钙的（de）群体，要想做健康女人（rén），就要注重钙的补充，酸奶中钙也（yě）是相（xiàng）对比较好吸收（shōu）的。虽然（rán）酸奶有那么多好处，但是喝的时候也要适（shì）可而止，毕竟是酸（suān）的，喝多了的话会导致胃酸过多，产生肠胃（wèi）方面的不适。所以，每（měi）天保证一杯酸奶足以！

　　第五（wǔ）个小（xiǎo）窍门（mén）：一瓶矿（kuàng）泉水

　　这里说的是矿（kuàng）泉水，而（ér）不是纯净水哈！矿泉水中含（hán）有的微量元素和（hé）矿物质是（shì）女人皮肤的最佳营（yíng）养品。每天下班回去，可以清（qīng）洗一下脸部后仰卧，再用矿泉水浸（jìn）湿干（gàn）净的纱布（bù），然后敷在脸（liǎn）上，等纱（shā）布变干后再重新（xīn）浸湿一遍，反复（fù）多次，就等于是给脸部（bù）的（de）皮肤做了一（yī）次微量元素的营养补充。

　　第六（liù）个小窍门（mén）：一（yī）袋茶（chá）叶

　　女人一定要喝茶，特（tè）别是天天对（duì）着电脑的办公室一族更要多喝绿茶。只要自身的胃没毛病，都应该多喝些绿茶或者乌龙茶。而且可以起到清理（lǐ）肠道的作用，所以（yǐ）多喝茶可以有益于（yú）减肥噢，是最（zuì）天然最有效的（de）减（jiǎn）肥（féi）剂（jì）。

　　第七（qī）个小窍（qiào）门：睡前一（yī）张简单的面（miàn）膜

　　每天睡前清洗完皮（pí）肤（fū）后，都应该做（zuò）一个简单的面膜，可以有效地将（jiāng）沉积（jī）在面部的脏东西消除出去，并且可以缓解皮（pí）肤的松弛状态（tài）。昨晚面膜（mó）后，涂上护（hù）肤品，这（zhè）样第二天（tiān）起（qǐ）来皮肤（fū）才会水（shuǐ）水嫩嫩的。

　　其实，最（zuì）重要的（de）就是要（yào）注意（yì）睡好（hǎo）美（měi）容觉。女人（rén）的睡（shuì）眠时间不能过晚，最好别（bié）超过（guò）晚上11点，因（yīn）为从晚上（shàng）10点到（dào）第二天的（de）早上5点是（shì）皮肤修复的最佳时间，而最（zuì）有效的修复就是在睡眠中完成的。所（suǒ）以，女性没有必要的（de）话一定不（bú）能熬夜，不然（rán）你就是睡上几天都补不回（huí）来（lái）的！